中国传统有效的练字必经过程有“摹”与“临”。现在很多练习书法的朋友并不能将“摹”与“临”很好的结合，更多的是抄帖。那就像是站在十米开外学老师打拳一样，事倍功半。

唐颜真卿勤礼碑局部

摹临是指先双钩描红，后仿影，两个步骤；临帖有格临，对临，背临三个步骤。为什么要先摹后临呢？因为对于初学写字的人，手未十分熟练，笔未能拿稳定，需先经一段摹写来打定基础，对于掌握书法技巧的人，拿到一本新帖，对其还很陌生，必须先摹写，掌握帖字的笔法，间架，精神，面貌，然后再临，这样会事半功倍。

摹帖的具体方法是：先从帖里挑选出清晰完整的单字，用透明但不透墨的薄纸(如玻璃纸）蒙在帖上，依着帖字的轮廓，用极细的线条钩成空心字（书法术语叫“双钩”），然后把双钩的字作为描红本，第一步先用红墨水填写一遍，再用蓝墨水填写一遍，最后再用墨汁填写一遍，这样一本双钩本就能填写三遍，最后变成了原帖的复制本，再就这复制本上蒙上薄纸写“仿影”，可以避免原帖被墨迹无损。当然如果经济条件允许，也可直接买两本帖，一本备临时用，一本用来当仿影用。这样可以省去双钩描红的步骤。一本帖经过三遍描红或不描红，几遍写仿影，大约三个月，对帖字的笔法，结构有所熟悉，下笔有把握，便可以临帖了。

唐颜真卿多宝塔碑局部

临帖的具体方法：第一步是格临，取云母片或者薄玻璃片，照帖字大小画上九宫格或者米字格，把格字放在帖字上面，然后在现成印有九宫或米字格的练习本上照式临写，也可以在别一张纸上画上放大的格子（一般比帖字格子放大三分之一倍或者二分之一倍，不可太大），蒙着白纸临写，临写的时候，先看清帖字哪一笔在格子的哪个部位里，照着它写，避免走样。

格临几遍之后，就进入对临了，对临不用格子，直接对着帖临写（也需放大三分之一或二分之一倍）。需要注意的是，看一字写一字，不要看一笔写一笔，所以，必须先经过格临，熟悉了帖字的笔画，间架，然后方可对临。

最后是背临，就是把帖收起，凭记忆默写。背临有两种方法，一种是把帖字全部临完，即临到熟透以后，再全部默写出来；一种是随临随默，临熟多少就默写多少字。当然也可以先局部默写，后全篇默写。默写之后，要与原帖对比。

在摹与临的过程中要注意：一字要写得慢，临帖不是抄帖，只有慢慢写，才能不至于浮而不实，二是每天临写的字要好好保存，不要随便丢掉，每隔一段时间把之前临的对比一下，看看究竟有没有进步。

上一篇：盆景修剪作用和方法？
下一篇：花卉修剪的主要作用是 报警系统的主要作用是什么？报警系统的主要作？